Czy na zwolnieniu lekarskim można iść na spacer?
Jestem pewien, że większość z nas przynajmniej raz w życiu znalazła się w sytuacji, gdy byliśmy przeziębieni lub mieliśmy jakąś inną chorobę i musieliśmy zostać na zwolnieniu lekarskim. Kiedy jesteśmy chorymi, często czujemy się przytłoczeni siedzącymi przez cały dzień w domu. Często zadajemy sobie pytanie: „Czy mogę wyjść na spacer podczas mojego zwolnienia?”. W tym artykule spróbuję odpowiedzieć właśnie na to pytanie.
Co mówią przepisy prawne?
Zanim odpowiemy sobie czy możemy wybrać się do parku lub pójść pobiegać po lesie będąc jeszcze oficjalnie niezdrowym – sprawdźmy co mówią polskie przepisy prawne o tej kwestii.
Według obowiązującego prawa pracy pracownik może opuszczać miejsce zamieszkania tylko za zgodą swojego pracodawcy oraz po uzyskaniu zgody od lekarza prowadzącego (z reguły powinna być ona zawarta we wniosku o L4). Zatem jeśli jesteś pacjentem znajdującym sie aktualnie pod nadzorem medycznym a Twój stan zdrowia uniemożliwia Ci uczestnictwo w pracy, z pewnością nie powinieneś ruszać się poza granice swojego domu. Należy jednak pamiętać, że przepisy są różne dla poszczególnych przypadków i warto skonsultować swój stan zdrowia ze specjalistą.
Korzyści wynikające z spacerów
Spacer to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Ma wiele korzystnych efektów zarówno na ciało jak i umysł człowieka:
Fizyczne korzyści
- Pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała.
- Zwiększa wydolność układu oddechowego oraz sercowo-naczyniowego.
- Pobudza krążenie krwi poprawiając tym samym pracę mięśni oraz organów wewnętrznych.
- Nie zapominajmy także o promieniach słonecznych – źródle witaminy D!
Mentalne korzyści
- „Chodzenie działa zbawiennie na każdy narząd naszego organizmu; jest najlepszą medycyną”. – Hipokrates
Aktywność fizyczna ma również ogromny wpływ na nasze samopoczucie psychicznie:
- Pomaga w zmniejszeniu poziomu stresu i lęku.
- Zwiększa produkcję endorfin, hormonów szczęścia.
- Spacerując na świeżym powietrzu możemy zapewnić sobie dodatkową dawkę energii oraz poprawić nasz nastrój!
Czy można iść na spacer będąc chorym?
Kiedy jesteśmy chorzy zwykle odczuwamy osłabienie organizmu. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie pozostanie w domu, odpoczynek i poddanie się odpowiedniej terapii farmakologicznej. Jednak jeśli mamy tylko lekkie objawy jak ból głowy lub nieznaczne katarze to pójście do parku może pomóc nam poczuć się lepiej – oczywiście przy zachowaniu ostrożności:
-
„W zdrowym ciele zdrowy duch”.
- Idealnym miejscem dla chorego człowieka byłyby miejsca pełne zieleni – park czy las blisko naszego mieszkania.
- Pobyt na świeżym powietrzu może pomóc w złagodzeniu objawów takich jak kaszel czy katar.
Wyobraźmy sobie poranny spacerek: słońce delikatnie grzeje skórę a ptaki zaśpiewają od rana co sprawia że nawet najbardziej ospała dusza budzi sie do życia
Dlatego warto wybrać sie choćby krótko na zewnątrz podczas choroby:
- A więc jeśli czujesz się lepiej i nie masz gorączki, spacer może przynieść ulgę Twoim dolegliwościom!
Jak dbać o bezpieczeństwo?
Oczywiście, idąc na spacer będąc chorym należy zachować pewne środki ostrożności. Oto kilka ważnych wskazówek:
-
„Lepiej zapobiegać niż leczyć”.
Dlatego warto pamietać by przed wyjsciem zadbać o odpowiedni strój – ciepłe buty oraz odzieź która nas chroni przed niskimi temperaturami.
Należy również unikaĆ długotrwałego przebywania w tłumach ludzi – możemy bowiem zaraziÄ innych osób swoją choroba.
Kiedy nie wolno opuszczaÄ mieszkania?
- – Kiedy mamy wysoką goraczkę
- – W przypadku infekcyjnej postaci grypy lub innego wir
Tak, na zwolnieniu lekarskim można iść na spacer. Poniżej znajduje się link do strony https://www.przyszlamama.pl/:
