Przeżyć za 10 zł dziennie jadłospis to wyzwanie, ale możliwe do osiągnięcia. Wymaga ono planowania i świadomego podejścia do jedzenia. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na tanie posiłki, które są zdrowe i pożywne. Dzięki nim będziesz mógł zaspokoić głód bez przekraczania swojego budżetu na jedzenie każdego dnia.
10 przepisów na tanie i sycące posiłki
Jak przeżyć za 10 zł dziennie jadłospis?
Nie ma co ukrywać, życie w dzisiejszych czasach może być trudne finansowo. Szczególnie jeśli jesteś studentem lub pracujesz na umowie zlecenie. Jednym z największych wydatków każdego dnia jest jedzenie – ale czy naprawdę musisz przepłacać za drogie posiłki? W tym artykule przedstawimy Ci 10 tanich i sycących przepisów na dania, które pomogą Ci przeżyć dzień za tylko 10 zł.
1. Jajecznica ze szpinakiem
Jajka są nie tylko smaczne i pełnowartościowe pod względem odżywczym, ale również bardzo łatwe do przyrządzenia! Aby stworzyć pyszną jajecznicę ze szpinakiem potrzebujesz: dwóch jajek (ok.2zł), garść świeżego lub mrożonego szpinaku (ok .50gr) oraz soli i pieprzu do smaku.
Wystarczy rozpuścić masło na patelni, wrzucić posiekany szpinak a następnie wbijamy roztrzepane wcześniej jaja.Czekamy około minutkę a potom mieszam wszystko raz jeszcze.Posypujemy doprawiamy i gotowe!
2.Tortilla z fasolą
Tortille to idealny sposób aby skutecznie zużytkować resztę warzyw jakimi dysponuje się w lodówce.Na tortillę z fasolą potrzebujesz: 1 opakowania tortilli (ok.3zł), puszki czerwonej fasoli lub czarnej(około 2 zł) oraz warzywa jakie chcesz dodać do środka.Najlepsze będą papryczki, pomidory i sałata.
Tortille podgrzewamy na patelni ,dodajemy naszą mieszankę z fasolą i dodatkami po czym zawijamy w roladkę.Za około trzech minut już możemy zajadać się pysznymi pierogami meksykańskimi!
3.Ryż smażony
Ryż to produkt bardzo tani ale jednocześnie niebywale sycacy.Idealnie sprawdzi się jako danie obiadowe albo kolacyjne.Dla osoby którą pragniesz nakarmić wystarczy porcja ryżu (ok .50 gr), jakiś kawałek mięsa np.kurczaka lub szynkę,inny składnik który ma akurat „po drodze”, sól,pieprz i olej.Jednostkowo koszt posiłku wyniesię tu około 4-5 złotych.
Zaczynam od podsmażenia kurczaka.Samego miąższu bez kości,kosteczek itp.Musimy go przyrumienić a następnie wsypać do garnka razem ze wszystkim pozostały rzeczami.Wsypujemy ryże, solimy,doprawiam pierepzem,i gotujemy przez kilkadzieściat minut..Gotowe !
4.Ciecierzyca z ryżem
Ciecierzyca to idealny składnik dla wegetarian lub osób które chcą zmniejszyć ilość jedzenia mięsa w swojej diecie. Do przygotowania dania potrzebujemy: puszki ciecierzycy (około 2zł), garść ryżu, warzywka do smaku oraz sól i pieprz.
Rozgrzewamy patelnię,dodajemy naszą ciecierzycę a następnie wrzućmy pokrojone na kawałki warzywa.Pieczemy przez kilkanaście minut,a następnie dodajmy gotowany wcześniej ryż.Posypujemy solą,pieprzem i miksujemy wszystko raz jeszcze.Smacznego!
5.Kurczak curry
Kurczaka curry można łatwo przyrządzić za niewielkie pieniądze. Aby stworzyć pyszne danie kurczaka curry wystarczą trzy główne składniki – filet z kurczaka( ok .7-8 zł ),proszek curry ,sól,olej czy śmietan.koszt posiłku wyniesię tu także okolo 10 złotych.
Filet myję,kroimy go w kostkę.A nastepnie wrzuacym je na rozgrzaną patelnię,zalejąc troszkke olejem.Mieszam,czekając a moment az filety nabiora rumieni.Wtedy wsypujemu proszek Curry.Przesmażyamy przez kolejną chwilke po czym polewany jest cały czas mieszanka ze śmietany,soli,papryki i pieprzu.Całość gotujemy na małym ogniu przez około pół godziny.
6. Zupa warzywna
Zupę warzywną można przygotować w bardzo prosty sposób, a jej smak zadowoli każdego! Do stworzenia takiego dania potrzebujesz: kilku różnych rodzajów świeżych lub mrożonych warzyw (około 5 zł), bulionu drobiowego,pieczywa do podania oraz soli i pieprzu do smaku.
Warzywa kroi się na mniejsze kawałki ,następnie wrzucając je wszystkie razem w garnka.Wsypujemy kostkę rosołu czy też mielonego kurczaka.Należy gotować naszą mieszankę przez kolejne dwadzieścia minut.Podsmażyć możemy jeszcze pokrojone wcześniej bułeczki które doda nam dodatkową wartości kaloryczną.Smacznego!
7.Gulasz wieprzowy
Gulaszem może być również jedno ze sposobów jak przetrzymać cały dzień za tylko 10 złotych.Do jego wykonania będzie ci potrzeba :kostek wołowo-wieperskiego (okolo 8-9zl ) cebuli,suszonej paprycy,cukru,sól,oleju.Ostatnim elementem jest ocet winny balsamiczek który sprawi że gulaas nabierze wyrazist
Wezwanie do działania: Szukasz sposobu, jak przetrwać za 10 zł dziennie na jedzenie? Odwiedź stronę https://www.magazynstyle.pl/ i zainspiruj się pomysłami na tanie i smaczne posiłki.
Link tag HTML: Magazyn Style
